Vratislav Holub Apple'i telefonid on varustatud huvitava funktsiooniga Night Shift, mis tuli kaasa operatsioonisüsteemiga iOS 9. Selle eesmärk on üsna lihtne. IPhone tuvastab päikeseloojangu kellaaja meie asukoha põhjal ja seejärel aktiveerib funktsiooni, mis paneb ekraani soojematele värvidele ümber lülituma ja peaks seega vähendama nn sinist valgust. Just see on unekvaliteedi ja uinumise peamine vaenlane. Teadlased alates Brigham Young University (BYU).
Sarnase Night Shift funktsiooni võib tänapäeval leida ka konkureerivatel Androididel. Varem jõudis funktsioon koos macOS Sierra süsteemiga ka Apple'i arvutitesse. Samas põhineb see vidin varasematel uuringutel, mille kohaselt võib sinine valgus negatiivselt mõjutada unekvaliteeti ja seeläbi häirida meie ööpäevarütmi. Äsja avaldatud studie eelmainitud BYU instituudist igatahes õõnestab veidi neid aastaid kestnud uurimistööd ja katsetamist ning toob seega uut, suhteliselt huvitavat infot. Psühholoogiaprofessor Chad Jensen otsustas teooriat ise testida koos teiste Cincinnati lastehaigla meditsiinikeskuse teadlastega, kes võrdlesid kolme inimrühma und.
Täpsemalt on need kasutajad, kes kasutavad telefoni öösel, kui Night Shift on aktiivne, inimesed, kes kasutavad telefoni ka öösel, kuid ilma Night Shiftita, ja viimaseks, kuid mitte vähem tähtsaks, need, kes ei ole enne magamaminekut nutitelefonis. unustatud. Järgnevad tulemused olid üsna üllatavad. Tõepoolest, nende testitud rühmade vahel ei ilmnenud erinevusi. Nii et Night Shift paremat und ei taga ja ei aita ka see, et me telefoni üldse ei kasuta. Uuringus osales 167 täiskasvanut vanuses 18–24 aastat, kes väidetavalt kasutavad telefoni igapäevaselt. Parimate võimalike tulemuste saavutamiseks paigaldati inimestele randme kiirendusmõõtur, et jälgida nende aktiivsust une ajal.
Mäleta etendust 24-tolline iMac (2021):
Fotogalerii
Lisaks oli neil inimestel, kes kasutavad telefoni enne magamaminekut, installitud spetsiaalne rakendus täpsemaks analüüsiks. Täpsemalt, see tööriist mõõtis kogu uneaega, une kvaliteeti ja seda, kui kaua kulus inimesel magama jäämiseks. Igatahes ei lõpetanud teadlased praegu uurimistööd. Sellele järgnes teine osa, milles kõik osalejad jagunesid kahte gruppi. Esimeses grupis olid inimesed, kelle keskmine une kestus oli üle 7 tunni, teises grupis aga need, kes magasid vähem kui 6 tundi ööpäevas. Esimene rühm nägi une kvaliteedis väikseid erinevusi. See tähendab, et telefoni mittekasutajad magasid öövahetusest sõltumata paremini kui telefonikasutajad. Teise grupi puhul enam vahet ei olnud ning vahet ei olnud, kas nad mängisid enne magamaminekut iPhone'iga või mitte või kas neil oli eelmainitud funktsioon aktiivne.
See võib olla sind huvitab
Adam Kos Uuringu tulemus on seega üsna selge. Nn sinine tuli on vaid üks tegur uinumis- või unekvaliteedi probleemide korral. Oluline on arvestada muude kognitiivsete ja psühholoogiliste stimulatsioonidega. Mitmed õunakasvatajad on jõudnud juba uurimistulemuste kohta huvitavaid arvamusi avaldada. Nad ei näe Night Shift’is mainitud probleemide lahendust, vaid näevad selles suurepärast võimalust, mis säästab öösel silmi ja muudab ekraani vahtimise meeldivamaks.
Uuring, mis lükkab ümber aastakümneid kestnud uuringud (mitmuses) ööpäevase rütmi kohta? Noh, ma oleksin väga ettevaatlik, kui jätaksin varasemad uuringud nii kiiresti kõrvale.
Nii et 129 vastajat kolmega jagatud pole just uuring, pigem uurimine 🙂 Igatahes väga huvitav teema, mis väärib edasist käsitlemist 🙂