Kas kael ja selg valutavad arvuti taga istudes?

Kaubandussõnum: Neile, kes veedavad pikki tunde arvuti taga, on see vana tuttav laul. Tõused püsti, kraanad kaela, sirutad selja ja lubad endale, et järgmine kord istud teisiti, paremini, saad parema tooli, mitte ei lörtsuta, nihutad monitori kõrgemale – aga – järgmine kord avastad end klaviatuuri kohal küürus. T-Rexi positsioon. Pingeline lülisamba kaelaosa põhjustab sageli peavalu, silmaprobleeme ja sellest tulenevalt halba keskendumisvõimet ja väsimust.

Võtad vastu otsuse tõusta iga tund ja jalutada. Paned isegi stopperi algusesse, et mitte unustada. Kui nad hakkavad piiksuma, on teil raske meeles pidada, mida nad teile meelde tuletama pidid. Seega otsustate pärast tööd trenni teha. Aga sa oled nii katki, et sul pole isegi tuju ühegi treeningu jaoks. Kaaluge tasakaalutooli ja positsioneerimislaua ostmist. Hetkel, kui saate teada nende hinnad, jõuate aga arvamusele, et tõenäoliselt proovite neid stopperiid siiski uuesti. Sa tahad enda eest hoolitseda ja sul on palju resolutsioone, kuid - resolutsioonid on ikka samad. Tavaliselt kaovad teie head kavatsused aja jooksul ajaloo kuristikku. Ja sa tõused jälle valusalt arvuti tagant püsti.

Mida siis teha valutava kaela ja seljaga, kui tunned, et hakkab paha?

Lisaks tasakaalutooli või positsioneerimislauda investeerimisele, regulaarsele trennile ja vahelduvale istumisele on veel üks võimalus, millest palju ei räägita. Ja see on massaaž. Massaaž võib vabastada pinged lihastes ja suurendada vereringet, aidates seeläbi kaasa oluliselt kiiremale taastumisprotsessile. Massaažil on oluline roll ka seljavalude ennetamisel – kui seda regulaarselt teha, aitab see lihaseid lõdvestada ja elastsena hoida ning samal ajal verega kudesid.

Kas sa massaažisalongis käimise fänn ei ole või aeg ei luba seda hetkel?

Kas see võtab liiga palju aega ja sa tead, et niikuinii ei jaksaks regulaarselt käia? Vahet pole. Tänapäeval pakuvad paljud massaažiterapeudid koduvisiite. Ja kui massöör teie juurde tuleb, on tõenäolisem, et tellite selle järgmisel korral uuesti ja sellest saab regulaarne harjumus, mis aitab selja- või lülisamba kaelaosa valude korral.

Ja kui tahad, et massöör teeks tõeliselt head tööd, investeeri ja osta kodu massaaži voodi. See avardab massööri võimalusi ja saate sellest veelgi rohkem kasu. Lisaks tead, et siis on massaaži tulemus täiuslik, sest tal on põhimõtteliselt sama taust, mis tal oleks massaažisalongis. Enamik massööre teab mitut tehnikat ja massaažiliiki, mis teid aitavad, kuid mitte kõik neist pole alati kodus teostatavad.

Kui olete otsuste täitmisel nagu enamik elanikkonnast, võib oma massöör olla teie jaoks ideaalne lahendus. Me võime igal aastal arvuteid vahetada, kuid meil on ainult üks korpus.