Filip Brož Tänavusel WWDC 2016 konverentsil esitles Apple oma operatsioonisüsteemide uusi versioone, mis sisaldasid mitmeid tervisega seotud uuendusi. California ettevõte on taas näidanud, et see segment, kuhu ta juba mitu aastat tagasi sisenes, tahab edasi areneda ja oma piire nihutada, et mitte ainult meie füüsilise seisundi jälgimine oleks võimalikult täiuslik.
Väikese uudsuse leiab esmapilgul watchOS 3. Väga huvitavaks täienduseks võib aga osutuda rakendus Breathe, kas või juba seetõttu, et see on tihedalt seotud viimaste aastate fenomeni, mindfulness-tehnikaga. Tänu hingamisrakendusele saab kasutaja mõneks ajaks pausi teha ja mediteerida.
Praktikas tundub, et pole vaja teha muud, kui leida sobiv koht, sulgeda silmad ja suunata tähelepanu sisse- ja väljahingamisele. Lisaks kella visualiseerimisele aitab teil lõõgastuda ka teie südamelööke näitav haptiline reaktsioon.
Vaadake kui "tervisekeskust"
Kuigi sarnased rakendused on näiteks Apple Watchis juba mõnda aega töötanud Gaasifaasi, kuid esimest korda kasutas Apple haptilist tagasisidet, mis viib meditatsiooni kõrgemale tasemele. Tõepoolest, kliinilised uuringud näitavad, et teadveloleku meditatsioon võib olla sama tõhus kui retsepti alusel väljastatavad valuvaigistid ja toetada keha loomulikku paranemisprotsessi. Meditatsioon leevendab ka ärevust, depressiooni, ärrituvust, kurnatust või unetust, mis tulenevad kroonilisest valust, haigusest või igapäevasest hõivatusest.
Seadistate rakenduses Breathing ajaintervalli ja enamik eksperte ütleb, et kümme minutit päevas on alustuseks enam kui piisav. Hingamine kuvab ka kõik teie edusammud selges graafikus. Paljud arstid väidavad ka, et oleme sageli oma mõistuse orjad ja kui meie pea on alati täis, ei ole ruumi kasulikel ja konstruktiivsetel mõtetel tekkida.
Seni on teadveloleku tehnika olnud pigem marginaalne asi, kuid tänu Apple'ile on seda lihtne massiliselt laiendada. Olen isiklikult seda tehnikat kasutanud mitu aastat. See aitab mind palju stressirohketes olukordades arsti juures, enne eksamite nõudmist või siis, kui tunnen, et ei tule päeval toime ja pean lõpetama. Samas kulub selleks tõesti vaid paar minutit päevas.
WatchOS 3-s mõtles Apple ka ratastoolikasutajatele ja optimeeris nende jaoks treeningrakenduste toimimise. Uuesti annab kell inimesele tõusmisest märku andmise asemel ratastoolikasutajale märku, et ta peaks jalutama. Samal ajal suudab kell tuvastada mitut tüüpi liikumist, kuna on mitmeid ratastoole, mida juhitakse erinevatel viisidel kätega.
Lisaks liikumispuudega kasutajatele võiks Apple tulevikus keskenduda ka vaimu- ja liitpuudega inimestele, kellele kellast võiks saada ideaalne suhtlusvahend.
Eripedagoogikas on suhtlusraamatute loomiseks kasutatud iPade ja iPhone’e pikka aega. Vaimupuudega inimesed ei oska sageli tavalisi suhtlusvahendeid kasutades suhelda ning kasutavad selle asemel piktogramme, pilte, lihtlauseid või erinevaid salvestisi. iOS-i jaoks on palju sarnaseid rakendusi ja ma arvan, et rakendused võiksid kella ekraanil sarnaselt töötada ja võib-olla isegi tõhusamalt.
Näiteks vajutaks kasutaja oma autoportreele ja kell tutvustaks antud kasutajat teistele – tema nime, elukohta, kelle poole abi saamiseks pöörduda jne. Näiteks võiks Watchi üles laadida ka suhtlusraamatuid muudeks puuetega inimeste ühisteks tegevusteks, nagu ostlemine või linna- ja tagasisõit. Kasutusvõimalusi on palju.
Elupäästev käekell
Vastupidi, ma hindan väga, et uuel süsteemil on SOS-funktsioon, kui kasutaja vajutab ja hoiab all kella küljenuppu, mis valib iPhone'i või Wi-Fi kaudu automaatselt hädaabinumbri. Võimalus kutsuda abi nii lihtsalt ja otse randmelt ilma mobiiltelefoni välja tõmbamata on tõesti kasulik ja võib kergesti päästa elu.
Selles kontekstis meenub mulle kohe Apple Watchi "päästefunktsioonide" võimalik laiendus – rakendus, mis keskendub kardiopulmonaalsele elustamisele. Praktikas võiks päästja käekellale kuvada juhised, kuidas kaudset südamemassaaži teha.
Etenduse ajal näitaks kella haptiline reaktsioon massaaži täpset tempot, mis meditsiinis pidevalt muutub. Kui ma seda meetodit koolis õppisin, oli normaalne hingata puudega inimese kehasse, mis tänapäeval enam nii ei ole. Paljud inimesed aga veel ei tea, kui kiiresti oma südant masseerida ning Apple Watch võiks sel juhul olla ideaalne abimees.
Paljud inimesed võtavad ka iga päev mingeid ravimeid. Ise võtan kilpnäärme tablette ja olen sageli ravimid unustanud. Lihtne oleks ju tervisekaardi kaudu mingid märguanded sättida ja kell tuletaks rohtu võtmist meelde. Teavitamiseks saab kasutada näiteks süsteemi äratuskella, kuid Apple’i pingutusi arvestades tuleks kasuks enda ravimite täpsem haldamine. Lisaks ei ole meil alati iPhone käepärast, käekell tavaliselt alati.
See ei puuduta ainult kellasid
WWDC kahetunnise peaettekande ajal ei olnud see aga ainult kellad. Tervisega seotud uudised ilmusid ka iOS 10-s. Äratuskellas on alumisel ribal uus sakk Večerka, mis jälgib, et kasutaja läheks õigel ajal magama ja veedaks talle kasuliku sobiva aja voodis . Alguses paned paika päevad, millal funktsioon peaks olema aktiveeritud, mis kell magama lähed ja mis kell ärkad. Seejärel annab rakendus teile esmatarbekaupluse ees automaatselt teada, et teie uneaeg läheneb. Hommikuti saad lisaks traditsioonilisele äratuskellale vaadata ka mitu tundi magasid.
Lähikauplus vääriks aga Apple’ilt palju suuremat hoolt. On ilmne, et California ettevõte sai inspiratsiooni kolmandate osapoolte rakendustest, nagu Sleep Cycle. Mina isiklikult tunnen Večerkas puudust unetsüklitest ning REM- ja mitte-REM-faaside eristamisest ehk lihtsamalt öeldes sügavast ja pinnapealsest unest. Tänu sellele võiks rakendus olla võimeline tegema ka intelligentset äratust ja äratama kasutajat siis, kui ta ei ole sügava une faasis.
Disainimuudatuse on saanud ka süsteemirakendus Health. Pärast käivitamist on nüüd neli peamist vahekaarti – Aktiivsus, Mindfulness, Toitumine ja Uni. Lisaks läbitud korrustele, kõndimisele, jooksmisele ja kaloritele näete nüüd tegevuses ka oma Apple Watchi treeningringe. Seevastu tähelepanelikkuse vahekaardi alt leiate andmed hingamise kohta. Üldiselt näeb terviserakendus välja sujuvam kui varem.
Lisaks on tegu ikkagi esimese beetaversiooniga ja võimalik, et tervisevaldkonnas näeme veel uudiseid. Siiski on selge, et tervise- ja fitness-segment on Apple'i jaoks väga oluline ning kavatseb seda ka edaspidi laiendada.
Mis jama see on? Kas pole tänapäeval normaalne hingata puudega inimese kehasse? See, mida sa kirjutad, on jama. Südamemassaaži tehakse selleks, et veri ringleks kehas ka siis, kui süda on passiivne. Ja kui hapnikuta veri kehas ringleb, on see kindlasti hullem kui hapnikuga rikastatud veri... see on nagu arvutis vesijahutus ilma külmaallikata ringluses ja vesi ainult ringleks. Sama loogika. See, et suust-suhu hingamist ei tehta, on tingitud sellest, et kahjuks ei taheta. Aga öelda, et tänapäeval seda enam "ei tehta", on täielik jama. Soovitan kõigile, kellel on auto paberid. https://www.youtube.com/watch?v=X5OLbU1S5NY
Eksite, arstid soovitavad tänapäeval tõesti teha ainult südamemassaaži ilma kunstliku hingamiseta.
Sel aastal oli mul kolm esmaabikursust ja üks personaaltreeneri kursus. Uute standardite kohaselt ei ole veremassaaži ajal enam vaja hingata, sest kehas on veel veidi õhku. Aga nagu õppejõud meile ütles, et isegi kui see oleks tema tuttav, siis ta hingaks ikka. Lõpuks ütles ta, et see on igaühe enda teha, aga hingamine pole vajalik.
Nii et ma olen ilmselt vaimne, aga teil on 15 minutit aega enne kiirabi saabumist... ja kui teie kehas ringleb 15 minutit hapnikuvaba veri? Ma saan aru, sellest piisaks ilmselt kõigile, aga mulle mitte. :)
Ma ei ütle, et sa oled vaimne? Ma ei ole tervishoiutöötaja ega arst. Toon lihtsalt välja, mida nad meile kursustel rääkisid (mitu inimest üksteisest sõltumatult). Hapniku kasutamine ei ole 100%, kuigi see töötab, ma kahtlustan, et see on midagi 30%, aga ma ei näe seda. Ülejäänud hingavad normaalselt välja. Keha ei vaja kunagi kogu hinge hapnikku. Eriti oluline on väljahingamine, mis eemaldab süsihappegaasi. Kui inimene on "surnud", on meie jaoks põhieesmärk aju säästmine ja selleks piisab mõneks ajaks väikesest hapnikukogusest (enamiku hapnikku tarbivad lihased). See on nii, et puhates hingad minutis umbes kümme korda, aga jooksma hakates tõuseb hingamissagedus mitu korda ja see ei tulene sellest, et aju vajaks rohkem hapnikku. Ma ei tea, mis aja möödudes hakkavad rakud ilma hapnikuta surema, aga meie keha on väga tark masin ja vere- või hapnikupuuduse korral taandub vereringe väikeseks ringiks, ma arvake süda, aju ja kopsud, ülejäänud kehal nagunii pole vereringet. Ja ilmselt said nad uuringute teel teada, et rakkudes sisalduvast hapnikust piisab aju toitmiseks, pluss ärgem unustagem, et massaaže tehes pigistame alati veidi kopse, mis imeb ka natuke hapnikku (puhtteoreetiline) , aga ma arvan, et see on arutelu mittemillegi üle, ma ei teinud uuringuid ega ole arst. Aga ma tean, et kui ma peaksin kellegi (täiesti võõra inimese) elu päästma ja ta oleks vere või okse all, teeksin talle ainult massaaži. Mehed näevad välja nagu südametu inimene, aga keegi ei tea, mis haigus sellel inimesel on.Kui mul pole apteekrit kaasas, on minu tervis mulle tähtsam.
Muidugi on minu turvalisus alati olulisem kui vigastatu oma. Verest või oksest saan aru, et hingata pole just väga hea. Ta töötab internetirežiimis ja "siin ja praegu" režiimis erinevalt...
m2: aitäh tausta eest, ma saan sellest nüüd natukene rohkem aru... see, et ma ei saa sel hetkel midagi teha, on lihtsalt alusetu jama, just eelmisel nädalal sattusin esimesena raskesse õnnetusse.. . sest keegi teine isegi ei peatunud ja et ma oleksin ebakompetentne ja "koaguleeritud" minu meelest on väga julge väide... aga igaüks reageerib erinevalt...
ära võta seda isiklikult, ma ei tunne sind, aga üldiselt on tõesti raske sel hetkel asjadega kursis olla ja teada mida teha, mitte paanikasse sattuda jms. Kui kirjutad, et oled selleks võimeline, siis soovitaks sellist "haridust" täiendada, autokooli infost ei piisa. ühel päeval oled tänu sellele kasulik olukorras, kus teised ebaõnnestuvad
Asi on ka pigem kogemuses kui raskustes, esimese õnnetuse ajal olin šokis ja ei teadnud üldse, mida teha (ja seda ilma vigastusteta) ... teise vigastuseta õnnetusega oli parem, aga siiski ei olnud. pole sama.... no mida rohkem õnnetusi olen teinud (olgu see siis enda või "teistega") ... seda rahulikum ma olen ... autokooli info on tõesti välistatud ... video, mille ma üleval postitasin on vaatamist väärt, kiirabi inimene vastab seal küsimustele .... ja kes osbid ei tea, see on tema asi, igatahes pole see kindlasti mingi amatööride kamp ... aga see on igaühe enda teha ... plaanin läbida esmaabi kursused ... aga selleks on vaja autot, mis on praegu uuesti hoolduses ... avarii ...
loe lk 12: http://www.cervenykriz.eu/cz/standardy/Standardy_poskytovani_prvni_pomoci_2-vydani-2012.pdf
Ma ei tsiteeri ainult oma sõnadega pärast Ččki baaskursuse ja pikendatud 4-päevase kursuse läbimist: kui vabastate hingamisteed, lihtsalt surudes rindkere, tekib "sissehingamine, väljahingamine", mitte palju, kuid see juhtub, suust suhu hingamine pole enam vajalik eriti hügieenilistel põhjustel, jätkake 100 kompressiooni minutis taktisageduse hoidmist ja hingake ikka... no proovige... "trenažööril" testitud ja ongi veresauna.
muidu, peale hügieenilise aspekti, välditakse hingamist seetõttu, et südant masseerides on oluline pidevalt hoida vererõhku/vereringet. Hapnik siseneb kehasse, läbi naha, rindkere osaliselt kokku surudes, ühesõnaga parem suruda hästi kui hingata kaootiliselt ja veel hullemini...
kui sa oled valmis, siis on teid kaks, teil on juhuslikult mask kaasas... minge. tõmbad oma kommentaari sisse loogikat, PC-d jms jama, reaalses olukorras oled kangelane kui ei külmuta ja suudad vähemalt kiirabi kutsuda, rääkimata kellegi elustamisest...
nii et ilmselt sellest piisab, muidu pole Ččki kursused kallid, neid korratakse regulaarselt aastaringselt. Soovitan kõigile.
Nii et sa oksendasid ja võid tagasi kooli minna.
Suust suhu hingamine eemaldati soovitatavate protseduuride hulgast rohkem kui 5 aastat tagasi. Ja seda kahel põhjusel: 1) vähesed inimesed on selles head. 2) see heidutab paljusid inimesi esmaabist
Hoolimata asjaolust, et eksperdid ise ütlevad, et veres on hapnikku piisavalt veel mitmeks minutiks pärast kinnipidamist, pole kunstlik hingamine vajalik. Peamine on südamemassaaž, kuid õigesti tehtud (aga sel juhul on parem vale kui üldse mitte)
Ja teie video kohta...ma usaldan pigem arste ja määrusi kui mõnda mõnest amatöörist koosnevat ühendust.
Mina isiklikult ei otsustaks, kas hingata või mitte, ilmselt on igasugune abi parem kui niisama seista ja vahtida... Igatahes lihtne see ei ole. Üldiselt ja ei pahanda, see on siin naljaks (ma mõtlen, et eksperdid teevad seda tänapäeval), õnnetuses on jutt millestki muust :-(
Ükskord nägin otse kiirabiga elustamist ja tüüp tegi seda nii, et masseeris mitu korda rindkere ja vahel hingas, suhteliselt vähe, kuni mingi aja pärast võtsid defibrillaatori välja ja alustasid sellega elustamist, ta oli nagunii juba surnud, nii et siis must kiirabi saabus.
Füsioloogilisest aspektist piisab, kui aju varustada südamemassaaži ajal veres sisalduva hapnikuga, nagu kirjutati, toimub kopsudes gaasivahetus ka massaaži enda ajal. Kunstlikku hingamist soovitatakse, kui inimesel on füüsilised võimed (füüsilisele inimesele on see väga nõudlik) ja teadmised hingamist massaažiga sobivalt ühendada või kui ta ei ole üksi. Soovitatav ka väikelastele, uppujatele ja kui elustamine kestab üle 5 minuti. Seda, et veres on piisavalt hapnikku, võin kinnitada minu praktilise vabasukeldumise kogemuse põhjal (see pole lihtsalt teooria), kui mul on staatilise apnoe rekord 4:27 ja olin ikka veel täie teadvuse juures ilma suuremate raskusteta.
Kokkuvõte tavalisele inimesele:
1) Kallutage pead, tõstke lõug üles ja tehke seeläbi hingamisteed ligipääsetavaks.
2) Kontrollige hingamist
3) Kiirabi
4) Masseerige südant 100 kompressiooni minutis kuni abi saabumiseni.
Täpsema info huvilistele soovitan rakendust:
Esmaabi – Tšehhi Punane Rist http://3cu.be/sharecze
https://www.facebook.com/salvaunavida.chile/videos/1143581312349550/ siin on veel üks näide, miks mitte katkestada
Aitäh video eest, täpselt selline nagu ette kujutasin! ?
Ja kui teil kella pole, kuulake Beegeesi lugu Staying Alive, sellel on umbes 100 BPM.
Füsioloogilisest aspektist piisab aju hapnikuga varustamiseks ainult südame masseerimisega vereringe säilitamisest, viimaste juhiste järgi on hingamine soovitatav: väikelastele, uppujatele ja puuetega inimestele, kus elustamine võtab rohkem kui 5 minutit.
Ja Apple’i kellast jõudsime probleemini, kas teha kunstlikku hingamist või mitte. Tahaksin teid kõiki näha, kui te oma dieeti taaselustaksite, kas te uhkeldaksite nende värdjatega!!!