5 kasulikku näpunäidet ja nippi tervise ja tähelepanelikkuse jaoks WatchOS 8-s

Juba üle nädala saime oma Apple Watchidel proovida watchOS operatsioonisüsteemi uusimat versiooni, nimelt watchOS 8. Koos selle uudisega said Apple’i nutikate kellade omanikud mitmeid uusi täiustusi ja funktsioone. Tänases artiklis vaatleme lähemalt uut Mindfulnessi rakendust ja tervisefunktsioone.

Peegeldus

Peegeldus on uut tüüpi "harjutus", mis on osa Mindfulnessi rakendusest – varem Breathing – operatsioonisüsteemis watchOS 8. Selle harjutuse osana antakse teile lihtne ülesanne mõelda, aeglustada ja teha samal ajal hingamisharjutusi. aega. Reflexi harjutamiseks alustage oma Apple Watchiga Mindfulnessi rakendus ja puudutage Mõtle selle üle. Lugege kirjet, klõpsake nuppu Alustaja hingake keskendunult. Treeningu varaseks lõpetamiseks pühkige üle ekraani paremale ja puudutage Lõpp.

Fotogalerii

watchOS 8 Mindfulness 1

watchOS 8 Mindfulness 2

watchOS 8 Mindfulness 3

watchOS 8 Mindfulness 4

watchOS 8 Mindfulness 5

watchOS 8 Mindfulness 6

Treeningu pikkuse reguleerimine

Kas tunnete, et saaksite pikemate treeningutega hõlpsalt hakkama? Pole probleemi. Käivitage see Mindfulnessi rakendus ja klõpsake vastavalt vajadusele kas u Mõtle selle üle või Hingamine na kolm punkti paremas ülanurgas olevas ringis. Kliki DELKA ja valige soovitud minutite arv.

Fotogalerii #2

watchOS 8 Kohandage pikkust 1

watchOS 8 Kohandage pikkust 2

watchOS 8 Kohandage pikkust 3

watchOS 8 Kohandage pikkust 4

Meeldetuletuse seaded

Mõned inimesed on õnnelikud, kui nende Apple Watch tuletab meelde, et on aeg lõõgastuda, mõnele ei meeldi need meeldetuletused. Kui eelistate harjutada siis, kui see teile kõige paremini sobib, saate Mindfulnessi meeldetuletused välja lülitada. Käivitage Apple Watchis Seaded -> Mindfulness, kus jaotises Meeldetuletused desaktiveerite üksused Päeva algus a Päeva lõpp.

Fotogalerii #3

watchOS 8 Mindfulnessi meeldetuletused 1

watchOS 8 Mindfulnessi meeldetuletused 2

watchOS 8 Mindfulnessi meeldetuletused 3

Hingamissagedus

Igaühel on mugav treeningu ajal erinev hingamisrütm. Kui soovite oma Apple Watchis Mindfulnessis treeningu ajal hingamissagedust reguleerida, avage Seaded -> Mindfulness. Minge jaotisse Sagedus ja valige soovitud hingetõmmete arv minutis.

Fotogalerii #4

watchOS 8 Mindfulnessi sagedus 1

watchOS 8 Mindfulnessi sagedus 2

watchOS 8 Mindfulnessi sagedus 3

Uued meditatsioonid

Kas olete huvitatud jaotise Mõtle harjutustest? Soovi korral saate seada uued meditatsioonid alati automaatselt teie Apple Watchi alla laadima. Uute meditatsioonide allalaadimise seadistamiseks käivitage oma Apple Watchis v Seaded -> Mindfulness, osutage ekraanil alla ja aktiveerige üksus Lisage oma kella uusi meditatsioone.

Fotogalerii #5

watchOS 8 Mindfulnessi uued meditatsioonid 1

watchOS 8 Mindfulnessi uued meditatsioonid 2

watchOS 8 Mindfulnessi uued meditatsioonid 3